25 июльдә Эсти Лодер, Кытай йокы тикшеренүләре ассоциациясе һәм Кытай йокы зур мәгълүмат үзәге белән берлектә, "Шәһәр хатын-кызларының йокы һәм төн тиресен ремонтлау фәне" ак кәгазен чыгардылар.Статистика шуны күрсәтә: йокы Кытай кешеләре өчен төп өстенлеккә әйләнә.Кытай олылары арасында йокысызлык очраклары 38,2% ка, йокы бозылган кешеләр саны 510 миллионга кадәр җитә.Sleepәм йокы бозылган хатын-кызлар саны ир-атларныкыннан күпкә артыграк, һәм аларның йокысызлык дәрәҗәсе ир-атларныкыннан күпкә күбрәк, шул ук яшьтәге ир-атларныкыннан 1,5-2 тапкыр.
"Шәһәр хатын-кызларының йокы һәм төнге тирене ремонтлау фәне" ак кәгазендә шулай ук озак тору хатын-кызларның тире сәламәтлегенә зур йогынты ясавы күрсәтелде: тиренең картайуы тизләнде, куе һәм сары тире, күзәнәкләр киңәйтелде, нечкә сызыклар артты.Төнлә тирене ремонтлау бик кирәк була.Төнге тире ремонтлау фәнен һәм ысулларын аңлау һәркем өчен бик мөһим.
Төнлә тире ремонт һәм яңарту процессларын уза, алар экологик стрессорлардан саклау һәм саклау сәләтен торгызалар һәм көчәйтәләр.Теренең төнге ремонтының сере организмның табигый биологик сәгатендә һәм йокы торышында.Йоклаганда, тиребез бик актив ремонт этабына керә.Бу вакыт эчендә тире күзәнәкләрен яңарту тизләштерелә, калдыклар һәм токсиннар юкка чыга, көндезге мохит һәм стресс аркасында зарарланган кәрәзле корылмалар ремонтлана.Шул ук вакытта, тиренең барьер функциясе ирекле радикаллар һәм УВ нурлары кебек тышкы агрессорлардан саклану өчен көчәйтелә.
Галимнәр ачыклаганча, төнлә тире ремонтлау күп факторлардан тора.Бер яктан, адекват йокы төнлә тирене ремонтлау өчен алшарт.Даими йокы вакытын һәм йокы мохитен булдыру, яхшы йокы сыйфатын саклау тире сәламәтлеге өчен бик мөһим.Икенче яктан, төнге тире белән эш итү тәртибе һәм тире белән эш итү продуктларын дөрес сайлау шулай ук тиренең төнге ремонтына ярдәм итә.Төнге тире белән эш итү продуктлары еш кына туклыклы матдәләр һәм ремонт комплекслары белән баетыла, ремонт процессын тизләтү һәм тирене гидратлы һәм тукландыру өчен.
Йокы һәм тире турында кайгыртудан тыш, баланслы диета һәм сәламәт яшәү гадәтләре дә төнлә тирене төзекләндерүдә мөһим роль уйныйлар.Enoughитәрлек су һәм витаминнар алу, соңга калудан һәм артык стресстан саклану төнлә тире ремонтлау эффектын яхшырта ала.Әйтергә кирәк, төрле тире һәм яшь төрле төнге ремонт ихтыяҗларына ия.Майлы тире чистарту һәм баланслау, коры тире туклану һәм гидратлаштыруга мохтаҗ, җитлеккән тире картлыкка каршы һәм яңарту функцияләренә мохтаҗ.
Шуңа күрә, һәрбер кеше үз тире шартларына һәм ихтыяҗларына карап төнге ремонт продуктларын сайларга тиеш, һәм аларга туры килгән төнге ремонт программасын булдырырга тиеш.Төнлә тирене ремонтлау - тиренең сәламәтлеге һәм матурлыгы турында кайгыртуның бердәнбер ысулы.Тәнебезнең төнлә ничек һәм ничек төзәтелүен аңлап, без тире могҗизаларын яхшырак куллана алабыз, тиребезне мөмкин кадәр яхшырак ремонтлау өчен.Йокы, тире турында кайгырту яки яшәү рәвеше булсын, без сәламәт һәм яшь тирене саклау өчен төнлә тире ремонтлауның мөһимлегенә игътибар итергә тиеш.
Пост вакыты: Авг-09-2023